Dagens mat

Frukost; Havregrynsgröt, rivet äpple

Litet mellanmål innan träning; Skyr, cashewnötter

Lunch; Köttfärs lite pasta

Mellanmål; Skyr+ pro feel blåbär, cashewnötter

Middag; Broccoligratäng med kasseler

Kvällsmål; Kesella+pro feel blåbär, cashewnötter

En massa vatten emellan och till.

4 weeks to satisfaction #1

Så har jag gjort första passet. Gjorde om lite och la till några övningar.
4 weekend to satisfaction är tränings- och kostupplägg som Carro, http://www.carros.se/carros-coaching/4-weeks-to-satisfaction-15741933 håller på med.
Hon har gjort ett träningsprogram åt mig efter mina önskemål. I dagsläget gymmet 3-4 gånger och resten hemma. Denna vecka blir det nog gymmet alla dagar tror jag!
Så skönt att vara igång igen!! Hoppas detta kan hålla i sig nu :) Att alla sjukdomar håller sig borta och att fötterna håller!

Kändes bra och längtar tills imorgon!!

Lägger upp mitt program för dagen.
Ska försöka få med alla källor;
http://nykvist.shapemeup.se/2013/01/28/plank-utmaning/#comment-1612
http://www.fitnesscross.se/?p=ahlson.php&page=6917
http://doit4you.devote.se/category/1057414/traening_610778.htm
http://www.lifefitness.se/commercial/lfstrength/SignatureSeriesBenchesandRacks/coretraining/legraise.html
http://halsa.se.msn.com/traning/photopage.aspx?cp-documentid=161087365&page=7
http://bellaeklund.se/2007/november/vader-o-mage-dagens-pass.html

Vårnytt

Tror jag vunnit kampen mot snoret nu! Eller ja nästan iaf. Tappade räkningen efter x antal snytningar nu på morgonen. Kroppen känns mycket piggare så idag blir det promenad efter dagislämning. Harry ska också gå! De ni?!

Suttit och kollat på lite kläder åt barnen som vanligt :) Båda två växer så det knakar så det måste införskaffas mera mera.
Edit behöver nya skalkläder, jacka och byxa. Harry får ta över hennes så nu gäller det väl att inte köpa den mest rosa jackan jag hittar! Haha.
Inte lätt att ärva efter en storasyster inte :) Edit hade en röd jacka förra året så den funkar ju. Nu vill jag inte dela in barnen så hemskt efter färg på kläderna, men nån gräns finns det faktiskt.

Går framåt i sovrummet också. Har inte fotat på ett tag nu när det som gjorts inte direkt synts. Men nu sitter all panel upp, dörren isatt. Den är från Landa (svärmors hus). Kul att återanvända. Tapeterna ligger i Gävle och väntar. Men först ska golvet slipas, taket målas, fönstren målas. Vet inte när jag ska måla golvet.. Visar sig när det passar sig..

Skrev ju tidigare om att ett företag sökt praktikant som skulle leda till sommarjobb osv. Tror ni dom har ringt nå då? Nej.. Hoppet är ju det sista som överger en, men det börjar kännas lite kört nu :( När ska det vara min tur då??

Ljusare tider?

Hände nånting igår kväll. Näsan lättade och jag kände lukt för första gången på länge. Maten smakade lite för en gångs skull. Kroppen var lättare, andades lättare ja allt var lättare.
Mindre kul var det på eftermiddagen, jag och Harry gick och la oss. Sov ca 2 timmar, efter det hade både han och jag runt 39 graders feber :( Behöver väl inte säga att jag är less på detta nu!!
Går ju bara runt runt.. Hur bli av med bacillerna?
Slänga ut familjen och allt i huset? Kanske lite drastiskt, men tanken har slagit mig ska jag säga!

Jag är feberfri nu och Harry hade 38,5. Helt ok. Har fortfarande bomull i öronen känner jag och smaken/lukten är inte riktigt där än. Hoppas den hittar hem under dagen.

Och det är ännu mer synd om oss. Jag hade bokat biljetter till Mora Träsk i Gasklockorna idag. Tyvärr så får jag och Harry stanna hemma.. Svider lite, men är man sjuk så är man. Måste hitta på nåt annat med Harry när vi blir friska. Tips?

Så nu när kroppen börjar bli mer med så måste väl tvättstugan besökas igen antar jag.. Lite lustigt att den inte används av nån annan än mig? Är det fler som har det så?

Snart Vasalopp, men tvivlar på att jag får kolla nå. Barnkanalen är helig i detta hus!

På återseende

Virus?

Så är det min tur att bli sjuk.. Vaknade inatt med halsont som Gud glömde. Fick tvinga mig för att svälja. Gick ner och tog en ZYX och somna på soffan till sist.
Va rätt pigg när Harry skulle till dagis, sen har det bara gått utför.. Ligger som slakt i soffan.. Fredrik fick komma hem med Harry, orkade inte köra och hämta honom. Nu är det ju full fart här så jag kan inte vila så mycket som jag vill :( Som tur är kommer Fredrik hem snart.
Edit fick stanna hemma även idag, feberfri imorse. Hoppas den håller sig borta resten av dan nu så hon kan gå imorgon.
Jag måste VILA!!
Fick komma till doktorn med Edit igår, kollade hals och öron och sänkan. Normalt, så det är virus.. Men att ha feber till och från i cirka 14 dagar är inte okej tycker jag..

Har iaf nåt kul att se fram emot; Ullaredsresan är preliminärt bokad!! :)) Roadtrip med husbilen.

Inte som vanligt

Fick veta igår kväll att en fin kvinna och mamma inte längre finns bland oss.. Hemska tanke! Livet har och kommer alltid vara orättvist.. Varför inte ta dom som är sjuka och gamla först?
Ljusen brinner här hemma nu <3
Ta hand om varandra extra mycket nu!

Håll tummarna!

Besöket på Af gick bra. Förutom att jag fick vänta.. Jag har iallafall lärt mig att hålla tider. Vill alltid vara på plats minst 5 minuter innan avsatt tid. Det var jag även idag.
Ni som varit på Af vet hur det ser ut. Finns två diskar där det står två arbetsförmedlare, en del tjänster kan dom hjälpa en med där. Jag står i kön där. Kommer några bakom mig.
Sen cirkulerar det även några runt där och frågar om man fått hjälp eller om man har ett bokat möte. Trots att jag står först i kön så frågar killen dom bakom mig först.
Kände hur arg jag blev.. Orkade inte säg nåt, men så ska man inte bli behandlad..
Jag ska inte heller döma någon, men är alla hemma där??

Hur som helst så kom min daterad där idag sent. Inte så bra intryck det heller anser jag. Tur för henne att hon var trevlig och att jag inte var på orka-skälla humör idag!
Blev väl inte så mycket klokare av detta möte heller förutom att jag blir flyttad till en coach när nån sån blir ledig?!
Det positiva var att ett företag sökte praktikanter som ska leda till sommarjobb och ev mer.
Många företag kontaktar ju Af direkt och ber dom ta fram kandidater för att slippa bli överösta med ansökningar.
Just det har skett nu. Hon satt upp mig som intresserad och intervjuer kommer att hållas nästa vecka. Så nu är det bara att hålla tummarna!!

Nu Dicte!

Blä

Efter en vecka utan träning med sjuka barn osv.. Testar ett zumbapass tänker jag. Skulle jag inte gjort.. Foten gjorde alldeles för ont efter några låtar bara :( Bara och kliva av, inte värt att fortsätta kände jag.
Nu får det bli promenader och gym.. Om bara energin kunde komma tillbaka. Är så trött i kroppen, förkylning som inte bryter ut.. Vill hellre bli sjuk än bara gå på halvfart länge..

Yrat runt i Gävle med pappa idag. Hit och dit! Nu har vi all panel som behövs, takfärg och väggfärg. Hoppas jag är piggare imorgon så taket kan få sig en tvätt!

Go natt!

Snart ordning

Imorgon kommer båda barnen att gå på dagis! Och jag är nog gladast :)
Edit fick vara hemma idag med, på säkra sidan.
Så imorgon ska jag skriva färdigt en ansökan och planera klart för att åka och lämna den på torsdag. Hade jag tänkt iaf. Ska lägga fram förslaget om Gästrike lärling. Tycker att arbetsgivaren borde lockas av det. Att få gratis arbetskraft samtidigt som dom kan lära upp någon.
Ansökan ska helst innehålla foto, tycker jag är både och. Vad går dom efter? Får man inte jobbet om man är ful? Och vad är ful egentligen?
Ja, sånt här sitter jag och funderar på om dagarna.. Haha. Men iaf, det känns konstigt på ett sätt att man ska lämna foto.
Varför inte skapa sig en bild av ansökan och en annan vid en eventuell intervju?

Nu är ju jag så usel på att skriva så jag vet inte alls hur det kommer sluta. Har svårt att formulera mig bra. I huvudet låter det bra, men inte när det kommer ner på papperet!
Hjälp mig!!

Sjukstuga..

Då Harry blir piggare så är det Edits tur.. Hon vaknade med feber i morse.. Suck! Jag har känt mig totalt överkörd denna vecka. Dels av att varit låst i detta hus hela tiden och sen ligger nåt och gror i mig. Vaknar säkerligen sjuk snart.. :(
Med noll rörelse så kom sötsuget som på beställning.. Blää! Så less nu. Vill kunna gå ut när jag vill, inte bara torka snor..

Åkte iaf till Gävle igår och hämtade inläggen. Hade så ont i foten under gårdagen att jag inte kunde sätta ner den. Så fort jag fick på mig sandalen så gick det. Psykiskt? Vet inte, men skillnad är det! Försöker ha sandalerna hela tiden inne, men måste lufta ibland :) Som nu när jag ligger som slakt i soffan..
Inläggen i sandalerna passar bara i dom. Har ett till par som går att flytta runt. Ska bli intressant och se hur fötterna kommer reagera. Bra hoppas jag!

Hörde av en tjej att det finns en familj i Ockelbo som förlorat sin dotter i en sjukdom. Mamman syr nu massor med mössor i härliga färger och pengarna går till forskningen av "Spinala muskelatrofier (SMA) är en grupp ärftliga sjukdomar, där motoriska nervceller i mellanhjärnan, förlängda märgen och ryggmärgen bryts ned. Nedbrytningen leder till muskelsvaghet och muskelförtvining (atrofi). SMA förekommer i olika svårighetsgrader, men oftast är symtomen likartade inom samma familj. Generellt kan sägas att ju tidigare symtomen visar sig, desto svårare blir de."
Väntar med spänning på mössor till mig och barnen :)
http://frejamssan.blogg.se/

Hosta

Harry är riktigt risig nu :( Hostar och hackar. Vaknade till nu och va ledsen. Termometern visar bara strax över 37, men vi är lågtempade så lite feber har han. Avvaktar med Alvedon till om han vaknar inatt.
Så en lång dag hemma med honom idag.. Tur det finns mycket på tv. Grejade Netflix idag, massa filmer och serier. Synd bara att Harry inte ville se det jag ville, haha. Otippat!
Hoppas på bättring imorgon för lillhjärtat. Gör så ont i mig varje gång han hostar:(
Och jag tillbringar 3:de natten på världens mest obekväma madrass.. Då Harry smyger över till oss under natten så ska han ligga längst ut i vår säng och jag i mitten. Får panik av det! Måste kunna röra mig lite! Så jag ligger inne hos Edit och får ont i ryggen!!

Så go natt på er

Tjuvtitt!

Kunde inte låta bli vågen idag heller! :) Har skött mig exemplariskt förutom några pannkakor igår.. Resultatet: -2,2kg. Känns så skönt! Har varken tränat ihjäl mig eller svultit ;)
Promenader mån-ons, zumba ons. Maten gör sån STOR skillnad! Är bara så!

Barnen är hemma idag med. Det kändes onödigt att åka dit en dag bara tyckte jag. Magsjukan cirkulerar fortfarande verkar det som så några extra dagar hemma skadar inte tänkte jag.
Edit är lite lös i magen, men det kan man ju vara utan att vara sjuk så. Vi tar det säkra före det osäkra iallafall! Vill inte smitta nån OM det skulle vara nåt. Annars är det full fart som gäller! Dock är dom svåra att få ut i snålblåsten;) Vilket jag verkligen förstår!
Ska göra lite fruktsallad nu tänkte jag. Mumsa lite.

Imorgon är det dags för första träningen med Marie. Få se hur många vi blir. Har lite svårt att träna med andra så det blir intressant. Så klockan 08:00 ska jag vara på plats på gymmet!

Fredagsmys ikväll? Tror jag väntar till imorgon. Jag är ensam med barnen ikväll och det är mysigare om jag kan börja mumsa tidigare än klockan 21.. Cirka då, man vet aldrig hur fort barnen somnar här hemma ;)

Trevlig helg på er!

Beroende..

Är helt fast i sockrets envisa gaddar.. Mår helt enkelt inte bra av att bara gå hemma. Ena stunden kan jag tänka att "jag har ju världens guldläge att komma i form, att kunna träna i stort sett när jag vill. Men sen så kommer dom andra tankarna. Att det spelar någon roll om du äter lite gotta nu.." Är precis som om jag har en djävul på ena axeln och en ängel på den andra.
Jag vet ju vad jag behöver för att må bra, så varför KAN jag inte strunta i allt det andra och köra järnet??
Blir så ledsen varje gång när allt skiter sig.. Och jag har ju bara mig själv att skylla.
Måste komma ur detta mönster och jag hoppas att vikt/träningsgruppen som startar imorgon kan få mig på rätt spår!!
Anser att jag kan ganska mycket om kost och träning, jag vet hur jag ska äta ändå så fuskar jag. Själva maten är helt okej, men allt som jag stoppar i mig mellan målen... AJAJ!
Nu kommer jag få alla mått och siffror svart på vitt, muskelmassa-fettprocent. Även min fysiologiska ålder, vet inte om jag vill veta.. Men så här tänker jag; Visst det kommer bli jobbigt att se resultaten av allt slarv, men nu kan det bara bli BÄTTRE! Är tänkt att vi ska väga och mäta oss 1 gång/månad. Det som är så bra är ju att eftersom alla vågar är olika så kan jag inte hålla på och väga mig hemma hela tiden.. Ett stressmoment borta!

Kommer såklart att fortsätta med zumban 2 gånger/vecka. Sen få in gymnasts resten av veckan som täcker alla muskelgrupper. Zumba blir ju kondition. Självklart blir det lite Cardiff på gymmet, men inte lika mycket. Tror jag iaf. :) Få se vad Marie hittar på!

Så nu är det dags att börja vara ärlig mot mig själv!!

Mycket nytt

Var och undersökte fötterna i onsdags. Resultatet blev 4900kr fattigare och hopp om bättre fötter! Får formgjutna inlägg. Köpte även ett par sandaler med speciell sula. Ska ha dom inne så mycket det går i början för att bygga upp muskulaturen i fötterna. Så som den ska vara. Känns bra att veta varför jag haft ont. Men varför gjorde jag inte detta på en gång?? Har inget bra svar på den frågan..
Ser framåt nu iaf.

Har nyss kommit hem från gymmet, ingen träning idag utan en infoträff. Det startar en träningsgrupp där nästa vecka. Jag känner att jag måste ha nån som jagar på mig för att jag ska nå mina mål. Iaf till en början. Nu finns det ingen återvändo :) Marie kommer säkert vara hård men rättvis! ;)

Lunchen står på spisen, barnen spelar på datorn och kollar på film. Ska väl hänga lite tvätt och plocka. Som vanligt!

Fotj**lar

Tror ni inte att fötterna börjat strejka igen??!? Kan nästan inte hålla mig för skratt.. Trodde jag hade gett dom tillräckligt lång tid att läka, men verkar inte så..
Gjorde slag i saken och åkte till Fot&Skospecialisten i Gävle. Bokade tid för att gå igenom fötterna grundligt och förhoppningsvis få nån klarhet i vad som är fel och vad som behövs göras! Detta skulle jag kanske gjort redan i höstas, men men så är det.
Livrädd för att det kommer bli svindyrt, men jag måste ju kunna röra på mig obehindrat!

Barnen har äntligen somnat. Det tar alldeles för lång tid att natta dom nu.. Måste bli nån ändring på detta! Dels gå upp tidigare med dom och fixa allt med tandborstning och pyjamas. Vet inte hur många gånger jag kan gå in till dom innan det är natta.. Fel eller inte? Vet inte.. En period gick allt som en dans, bara bädda om dom efter sagan och gå ut. Nu är det bokbyte x antal gånger, Edit kommer på att hon är bajsnödig, törstig m.m. Hoppas det blir bättre när dom får egna rum. Tror nog att dom kommer sova bättre då. Eller så inbillar jag mig bara, haha!

Reklam nu på 5:an, Person of Interest. Riktigt bra faktiskt.