Var riktigt taggad för dagens gympass. Planerade i torsdags att på lördag är det ben.
Började med 10 min crosstrainer
Benböj med sving, kettlebell på bräda. 8kg, 15*2
Djup benböj på bräda, 10*2. Gjorde riktigt ont så det blev bara en sväng per ben.
Liggande hamstring, 18kg, 15*2
Marklyft,bara stången ca 20kg. 15*2
Marklyft 30kg, 15*2
Brett latsdrag 28kg, 15*2
Gjorde plankan emellan några övningar. 2*ca 60 sek
Vandrande planka på bräda, 2*15
Är riktigt trött och härligt mör i ryggslutet nu. Marklyft is the shit! :) Kändes riktigt bra idag. Jag var ordentligt taggad! Blir kul och se hur benen känns imorgon, haha. Stretcha inte nå i princip idag.
Känner fortfarande av bröst och axlar sen i torsdag, haha. Härligt!!
Blev en tur på crosstrainern igår, ca 5km. Fick räcka för jag va så hungrig och ville hem till alla :)
Nu är jag sådär snuskigt taggad så jag kan spricka! I-landsproblem va?
