lördag 16 mars 2013

Bröst/triceps/mage

07:50 inställde jag mig på gymmet, laddad:) Möts av en ledstång FULL av skor.. Först trodde jag att det var Ove som ställt alla där för att uppmärksamma alla slarviga att ta hem sina skor. Så var det inte. Antagligen några mogna individer som istället för att träna roade sig med det där.. Så onödigt! Nu var ju ingenting trasigt, men jävla fjanterier!
Nu ska lappar upp om att det kommer rensas bland skorna. Ni som varit där vet hur många par som bara står där och dammar.. Skohyllorna är väl ändå till för uteskorna? Och sen är det inte speciellt hygieniskt med alla svettiga äckliga skor, en del med strumpor i... Bläää!

Iallafall så körde jag med Eva idag.
Crosstrainer 10min
Bänkpress, bara stången. 20kg. 12*3
Cablecrossen bröst, vet inte va övningen heter. Kommer inte ihåg vikten
Plankan
Tricepspress på bänk med hantel
Triceps, pushdown med stång i cablecrossen
Russian twist på bänk med boll, 8kg. 15*4
Crunches på bänk, 15*4
Rygglyft, matta 15*3
Crosstrainer 15min

Nåt sånt tror jag. Kändes bra iaf! Vilken skillnad att vara där med någon, att man kan få den lilla korrigering som kanske behövs.
Nu duscha och sen ut och grilla i solen!!