fredag 30 december 2011

Snart!

FITNESSFIGHTEN

 

På söndag 2012-01-01 drar Fitnessfighten igång!

Från hemsidan:
World of Shape har skapat de unika kost- och träningsprogrammen Kick-Start ochFitnessfighten. De passar perfekt för dig som vill komma igång med din träning och få resultat på endast 30 dagar. Programmen passar också lika bra för dig som redan tränar regelbundet men inte får de resultat du vill ha. Om du följer vårt unika 30-dagars kost- och träningsprogram kommer du bland annat att få följande resultat:

- Minska i vikt och fettprocent
- Förändring av din kroppsform
- Minskad stress
- Ökad förbränning och välmående
- Förbättrat lymfsystem

Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och träningsprogram som är anpassat för dig. Alla övningar kan du göra hemma eller på gymmet. Det enda du behöver är ett par hantlar (vi rekommenderarCasalls) och en pinne/kvastskaft (Jula har ett som fungerar bra). Under din träningsperiod får du också praktiska kost- och träningstips som du har med dig i framtiden då målet är att få ett långsiktigt hälsosammare liv.

DITT KOSTPROGRAM
I våra kostprogram utgår vi ifrån att du vill minska i vikt och höja din fettförbränning. Om du har något annat önskemål hjälper vi dig självklart med det. I ditt kostprogram får du förslag på råvaror du skall äta, hur många kalorier de innehåller samt hur mycket av varje. Exempel på en lunch kan se ut så här:

Kyckling/lax/vitfisk/räkor: 150 gr (100 gr. om lax), 150-200 kcal
Ris/råris/bulgur (tillagad): 70 gram, 100 kcal
Knäckebröd: 1 st. 35 kcal
Skinka: 2 skivor, 25 kcal
Gurka, paprika, tomat, sallad: 100 gr, 30 kcal

 

DITT TRÄNINGSPROGRAM
I vårt träningsprogram du får utgår vi ifrån att du vill höja din fettförbränning och öka i styrka. Om du har något annat önskemål hjälper vi dig självklart med det. Du kan själv välja typ av konditionsträning och vill du öka mer eller mindre i styrka hjälper vi dig med det. Du får programmet presenterat i både bild- och videoform. Enkelt att förstå - enkelt att följa!

                                                                                                                  ~~~~~~~~~~~~~~~


Det kommer helt annorlunda mot hur jag har ätit och tränat före. Jag har ju ätit LCHF i över år. Tappat gnistan på slutet med det, men ändå inte ätit så mycket kolisar. Förutom allt snacks… INTE bra! Nu blir det mindre kcal, och jag har i princip aldrig räknat kalorier. Blir väl till att väga och mäta en del i början.
Kommer fortsätta med att utesluta ris, pasta, bulgur m.m. Får lägga till mer grönsaker och keso tex. 

Nu gäller det att hålla i detta och se vad som händer under dessa 30 dagar! Det måste ju gå!!
Hoppas jag kan peppa mig själv till detta och verkligen slutföra något jag tar mig an.
Till råga på allt så drar Rivstart 2012 igång på måndag. Där kör vi via Facebook och bloggar i 8 veckor där vi sätter olika mål på dessa veckor. Jag har satt 3 kg. Svårt att sätta ett mål inom en viss tid tycker jag. Hittills har jag alltid satt för högt. Det svider en aning när tiden är ute och man inte ens är i närheten av att lyckas. Så nu är jag lite snällare mot mig själv hoppas jag.

Så nu blir det en del matplanering och handling dom närmaste dagarna.


God natt!!

tisdag 27 december 2011

Tomten

 

Tomten kom! Och lite läskigt var det ser det ut som. Säkrast i pappas knä. Efter några paket hade Edit inge problem alls att prata med tomten. Harry däremot ville inte gå fram själv.=)
Så mycket klappar som barnen fick! Här kommer ett litet urval av allt:

DSC_0988DSC_0989 

DSC_0996DSC_1002

Här är vi hos mamma och pappa på kvällen. Mamma jobbade dock. Edit blev ekiperad med hela pippidressen, skor och peruk och allt!
Ett mikrofonstativ med högtalare blev poppis. Hos båda =)

DSC_1014DSC_1021 

DSC_1013

Harry med sina bilar. Är så kul och se hur han utvecklas för varje dag. Försöker säga så många ord och gör sig riktigt bra förstådd! Han var ju nyss liten bebis!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fortfarande förkyld… Vaknar och är jättetäppt. Går över när jag kommer upp och får snyta och ta nässpray. Men ack så drygt! Vill ju träna jag! Nu kan jag säkert börja lite lätt för det sitter “bara” i näsan. Nästa vecka blir det gymmet så mycket det går. Fredrik har jour denna vecka så det är lite bökigt.
Vi ska försöka gå på bio denna vecka med. The girl with the dragon tattoo. Vi har sett alla svenska Stieg Larsson filmer så vi måste ju se denna också! Funderar på att äta en bit mat innan. Bara ta det lugnt en stund! Det kan vi behöva tycker jag.

Nu ska vi klä på oss och gå ut i blåsten en liten stund. Vi är ensamma till efter lunch. Fredrik är och inventerar några timmar nu.

måndag 26 december 2011

Vardag igen?

Phil, nu är äntligen julen över.. Blir bara en massa stress och hetsätning av diverse. Inte bra inte bra.

Barnen simmar i massor av klappar, ojoj. Måste verkligen rensa lite när dom börjar dagis igen. Vi har lov till den 9 januari nu

:) Så länge det låter!

Denna vecka är det jour så vi blir väl bara hemmakring antar jag. Skulle vilja göra så mycket nu, hälsa på alla vänner vi har försummat denna höst.. De gör ont när jag tänker på allt vi har fått offra..


Förkyld är jag fortfarande å.. Less är bara förnamnet. From nästa vecka är de nån slags träning varje dag! Ser fram emot de! Har inte gymmat på över 1 månad nu..


Golvet är lagt i hallen iaf. Eletrikern skulle komma på onsdag och börja lite smått. De börjar ljusnade lite.


Snart nattning och sen blir de väl soffan en stund innan John Blund kommer.


Published with Blogger-droid v2.0.2

lördag 17 december 2011

.

Ni får läsa gårdagens inlägg som av nån konstig anledning inte publicerades.. =)

Well, det snöar igen. Drygt 1 grad varmt.. Hoppas på lite minusgrader nu, tack!

Halvtaskiga bilder från mobilen =)

IMAG0271IMAG0272

 

Harry sitter klistrad i soffan och kollar på Bilar. Kanske skulle köpt hem 2:an.
Tycker att dessa nya Disney filmer är jättebra. Sån otrolig grafik!
Ja, så får det bli. Ska kolla efter lite filmer på nån bra sida. Tips på nån billig?

Fredrik är på julbord ikväll, eller ja dom är nog färdiga snart. Han skulle köpa flytspackel så vi kan börja med det i helgen.
Nu börjar det krypa i fingrarna igen och känner faktiskt att energin kommer tillbaka. Sakta, men säkert. Kanske inte ska ropa Hej än, men jag håller tummarna för det!

torsdag 15 december 2011

Golv–check!

Nu är golvet beställt! Inte blev nåt av dom jag visade tidigare heller =) Haha. Lustiga vi.

Vi fastnade båda för detta:

Mega Shiffer sten.

Så blev det =)

Go natt!

Bestämma golv!?

Tror ni att jag blivit nå klokare? Icke =) Få se vad Fredrik tycker när han kommer hem. Har förhoppningar på att beställa golvet ikväll! Då hinner vi lägga det i mellandagarna. Före jul kan väl bli väl tajt =)

Beställt hem fyra prover från bjoorn.com.
Klicka på bilderna

 

Kronoflooring Midnight Oak
Otroligt snyggt! Svart/grå. Mm, tåls att tänka på

Dynamic Ek Routes des vins Foncé
Tror ni det blir “kökskänsla” av detta? Tycker om texten

Kronoflooring Red Lacquered Oak
Svårt, provbiten är mycket ljusare än denna bild.

Amazone Ek Cambridgfe
Och denna stämmer inte alls. Provbiten är mycket mer intensiv. Vet inte hur jag ska förklara riktigt.

tisdag 13 december 2011

Vill ni se nå (o)roligt?

Idag rann precis ALL energi ur mig…

Den väggstump jag trodde skulle gå ganska snabbt och göra visar sig vara helt rutten…
Skratta eller gråta?

DSC_0965

lördag 10 december 2011

Bobpremiär och Herr Snögubbe

I går i värsta snöregnet var jag och Edit ute och gjorde en snögubbe. Det har tillkommit en halsduk och hatt :)

Harry fick även ta första svängen på sin bob. Han var ju så liten förra julen när han fick den.

Idag har jag bara varit inne. Inte direkt fått nåt gjort, lite pussel runt omkring. Innefattar gamla kort på tex min farfar som 1-åring. Kul att dom kan användas istället för att ligga i en mörk kartong bara.

Gjort lite i hallen också. Vi kan inte göra så mycket mer innan rörmokaren varit hit så det blir till och vänta, igen. Fredrik har reglat klart det som ska reglas. I utbyggnden blir det infälld el därav reglarna.

Golv blir vi inte kloka på.. Finns ju såå mycket att välja på! Då vi börjat ta bort den befintliga plastmattan så ritade jag upp en ruta för att se hur det skulle kunna se ut. Vilket jobb att göra rutor i hela, ca 20 kvm. Sett en del som målat en ram runt och sen rutor. Jaja, vi får se hur vi gör.


Published with Blogger-droid v2.0.1

torsdag 8 december 2011

Kan inte släppa det rutiga

Visade några golv för er tidigare som vi tänkt till hallen. Har nog ändrat mig IGEN =) Fastnade för rutigt golv på en gång, en dröm. Finns ett tunt klickgolv utan ytbehandling som går utmärkt att måla! Kolla här: Bjoorn. Det bara kryper i fingrarna även fast det är långt kvar tills det blir dags för golv..

Hittade dom här bilderna hos inmyhouse.se

Nå liknande vill jag ha tror jag =)

Nu måste jag fixa ansiktet lite, lämna barnen och åka mot köpis med Nina

tisdag 6 december 2011

Finns det ett slut?

Ingenting förvånar oss längre.. Allt vi gör känns förgäves. Helt i onödan. Noll tacksamhet!
Egentligen så är jag mållös. Alla ord sägs om och om igen. Är det en (mar)dröm, eller är det så här våra liv ska vara??
Den lilla julkänsla jag hade är som bortblåst. TACK för det… Jag kan inte beskriva hur arg och besviken jag ÄR! Hittar inte dom rätta orden för situationen. Den är helt absurd! Det ska inte vara så här!
All energi som vi hade kunnat lagt på rusten går nu åt allt annat. Måste se till att hitta ny och positiv energi nånstans!

Träningen i söndags tog knäcken på mig. På söndagar brukar vi köra en boxlåt. Jag tog i allt jag hade kvar och det var så skönt att få stå där och avreagera sig! Att bara slå och slå. Efter låtens slut brast det bara. Det ser jag som positivt, eller? Ni var några som jag berättade allt för och det kändes också bra. Att få ventilera lite med nån utomstående. TACK för det brudar =)

 

 


fredag 2 december 2011

Pepparkakor

Inte lätt att ge sig på pepparkaksbak nu på förmiddan. Två måttligt intresserade barn. Haha. Harry tyckte väl att det bästa var att stoppa allt i munnen :) Blev inte så många kakor av den degen. Gohjärtan!

Snart lunch. När Harry somnat tänkte jag gå och plocka lite framtid och mossa. Om jag hinner vill säga. Ska börja flytta åt svärmor idag..


Published with Blogger-droid v2.0.1

torsdag 1 december 2011

Golv?

Dom här golven har vi hittat på Bauhaus. Nåt liknande i stilen vill vi ha!

4406134V

Afrikansk valnöt 8729

4500511A

Acrona ek 8835

4797882A

Vineyard 8757

Ingen lust

Fy så längesen det var jag skrev nu.. Hinner inte med över huvudtaget. Bra eller dåligt? Är inte säker.

Var och köpte några hyacinter idag, plockade ihop lite dekoration jag hade här hemma. Enkelt, men fint tycker jag. Mamma köpte fyra vita amaryllisar åt mig som jag ska försöka fixa till lite också.

Står still i hallen å.. Vi hinner helt enkelt inte. Är så mycket annat som suger vår energi, tyvärr. Men snart hoppas jag vi får nån dag då vi kan börja på allvar.

Har valt bort klinkers iallafall. Blir nå slags klickgolv. Har inte riktigt bestämt vilket, men det blir ganska mörkt. Tror det kan bli snyggt mot det vita! Ska leta reda på dom golv vi hittat och visa.


Nu blir det lite mys i soffan med busfröna


Published with Blogger-droid v2.0.1